5 armas para combater a preguiça e cumprir nossos compromissos, mesmo quando não sentimos vontade.
“O fracasso não é o único castigo para a nossa preguiça. Há também o sucesso de outros ".
Jules Renard.
Ocasionalmente, todo mundo se sente como pessoas realmente preguiçosas .
Estou falando daqueles dias em que você se perde entre televisão, facebook e outras distrações e nada e ninguém pode convencê- lo a se colocar na frente desse livro ou desse projeto de trabalho .
Certamente não somos máquinas: o final de um período particularmente estressante, o final de uma sessão de exame, um belo dia de sol. As razões para esses dias preguiçosos compostas de procrastinações contínuas podem ser infinitas ... mas existe uma solução, na verdade 5 .
Faça outra coisa . Preguiça e procrastinação às vezes podem ser o sinal de que seu cérebro precisa de uma pausa. Em vez de brincar e se auto-sinalizar pelo que você não está fazendo, escolha deliberadamente fazer outra coisa, algo que mais o atraia naquele momento. Essa simples mudança de planos fornecerá a energia certa para você voltar a trabalhar em seus compromissos.
Escreva uma lista de coisas a fazer . Freqüentemente, a ideia de que a quantidade de trabalho a ser concluído é imensa nos impede. Mas como qualquer alpinista pode confirmar, mesmo as subidas mais difíceis começam com um pequeno passo. Como você se sente preguiçoso e apático, tente escrever uma pequena lista de tarefas pendentes das tarefas mais importantes a serem concluídas. Dar concretude aos seus compromissos geralmente o ajuda a torná-los menos assustadores.
Abra esse maldito livro . Ok, você fez uma pausa, fez uma lista de coisas para fazer ... mas ainda se encontra lá, completamente descarregado. E agora? Abra esse maldito livro, ligue o PC / Mac ou o que for necessário para começar. Este é o momento em que você precisa demonstrar quem está no comando, quem está no comando: silencie seus pensamentos por um microssegundo e…. apenas começa .
Prometa a si mesmo um prêmio . Está começando mais difícil do que eu pensava? Tente aplicar o pequeno algoritmo de sucesso : defina seu objetivo , tome uma ação e ... se recompense . Não importa se é um prêmio pequeno ou grande, se você repetir essa sequência várias vezes, alcançar seus objetivos pequenos ou grandes será fácil.
Concentre-se em como você se sentirá depois . Furados? Sad? Desmotivado? Você realmente acha que pode mudar seu humor ... atualizando seu status no facebook ?! Tente pensar em como se sentirá depois de concluir o trabalho / estudo que precisa fazer: concentre-se no sentimento de satisfação, libertação e auto-estima que sentirá . Comece a sentir a onda de motivação crescendo dentro de você como uma tempestade se aproximando lenta mas incansavelmente. Bem! Você ainda está sentado na frente do monitor?
Pst ... posso lhe contar um segredo ?! Hoje foi apenas um daqueles domingos preguiçosos em que eu teria feito qualquer coisa, exceto abrir o mac para escrever este artigo ... mas segui o conselho n. 3 e após menos de 40 minutos, o artigo estava pronto.
Às vezes, tudo o que você precisa quando não sente vontade de fazer o que deveria ser é um pequeno movimento de orgulho ... o resto é tudo ladeira abaixo .
Se você é realmente um procrastinador em série , não se preocupe, Andrea também tem uma solução para isso: publiquei recentemente o Start! O guia prático para derrotar a procrastinação . Que tal dar uma olhada na página de apresentação ? Eu poderia me ofender ... ;-)
“O fracasso não é o único castigo para a nossa preguiça. Há também o sucesso de outros ".
Jules Renard.
Ocasionalmente, todo mundo se sente como pessoas realmente preguiçosas .
Estou falando daqueles dias em que você se perde entre televisão, facebook e outras distrações e nada e ninguém pode convencê- lo a se colocar na frente desse livro ou desse projeto de trabalho .
Certamente não somos máquinas: o final de um período particularmente estressante, o final de uma sessão de exame, um belo dia de sol. As razões para esses dias preguiçosos compostas de procrastinações contínuas podem ser infinitas ... mas existe uma solução, na verdade 5 .
Faça outra coisa . Preguiça e procrastinação às vezes podem ser o sinal de que seu cérebro precisa de uma pausa. Em vez de brincar e se auto-sinalizar pelo que você não está fazendo, escolha deliberadamente fazer outra coisa, algo que mais o atraia naquele momento. Essa simples mudança de planos fornecerá a energia certa para você voltar a trabalhar em seus compromissos.
Escreva uma lista de coisas a fazer . Freqüentemente, a ideia de que a quantidade de trabalho a ser concluído é imensa nos impede. Mas como qualquer alpinista pode confirmar, mesmo as subidas mais difíceis começam com um pequeno passo. Como você se sente preguiçoso e apático, tente escrever uma pequena lista de tarefas pendentes das tarefas mais importantes a serem concluídas. Dar concretude aos seus compromissos geralmente o ajuda a torná-los menos assustadores.
Abra esse maldito livro . Ok, você fez uma pausa, fez uma lista de coisas para fazer ... mas ainda se encontra lá, completamente descarregado. E agora? Abra esse maldito livro, ligue o PC / Mac ou o que for necessário para começar. Este é o momento em que você precisa demonstrar quem está no comando, quem está no comando: silencie seus pensamentos por um microssegundo e…. apenas começa .
Prometa a si mesmo um prêmio . Está começando mais difícil do que eu pensava? Tente aplicar o pequeno algoritmo de sucesso : defina seu objetivo , tome uma ação e ... se recompense . Não importa se é um prêmio pequeno ou grande, se você repetir essa sequência várias vezes, alcançar seus objetivos pequenos ou grandes será fácil.
Concentre-se em como você se sentirá depois . Furados? Sad? Desmotivado? Você realmente acha que pode mudar seu humor ... atualizando seu status no facebook ?! Tente pensar em como se sentirá depois de concluir o trabalho / estudo que precisa fazer: concentre-se no sentimento de satisfação, libertação e auto-estima que sentirá . Comece a sentir a onda de motivação crescendo dentro de você como uma tempestade se aproximando lenta mas incansavelmente. Bem! Você ainda está sentado na frente do monitor?
Pst ... posso lhe contar um segredo ?! Hoje foi apenas um daqueles domingos preguiçosos em que eu teria feito qualquer coisa, exceto abrir o mac para escrever este artigo ... mas segui o conselho n. 3 e após menos de 40 minutos, o artigo estava pronto.
Às vezes, tudo o que você precisa quando não sente vontade de fazer o que deveria ser é um pequeno movimento de orgulho ... o resto é tudo ladeira abaixo .
Se você é realmente um procrastinador em série , não se preocupe, Andrea também tem uma solução para isso: publiquei recentemente o Start! O guia prático para derrotar a procrastinação . Que tal dar uma olhada na página de apresentação ? Eu poderia me ofender ... ;-)
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